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「今のままじゃ将来が不安」
「将来どうなっていくか先が見えなくて不安」
そんな気持ちを抱えている方に試して欲しい、
不安を自信に変える魔法をご紹介します。
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方法さえ知っていれば
不安は無くすことが出来るし、
何より素晴らしい力も秘めているんです！
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①【不安の正体をはっきりさせる】
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人は自分がまだ知らないことや
分からないことに対して
本能的に不安や恐怖を抱きます。
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正体の分からないものを不明なまま、
そのままにしておくと
不安はどんどん増大します。
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行き過ぎると将来に対してだけでなく
現在にも心からリラックス出来なくなってしまいます。
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だからまずはその漠然とした不安の正体が何なのかを
ちゃんと言葉にして
目に見える、理解出来るものに変換すること。
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正体が分かれば、
それに対して何が出来るかを考えることが出来ます。
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②【不安な状況を先回りして体験する】
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それでも不安な気持ちが抑えられない、
妄想をやめられない時は
「この不安には本当に根拠がある？」
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「もしその状況が本当に起こったとして
自分には何もなす術が無いの？」
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「どんな状況になっても自分に出来ることは？」
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怖がらず想像力を使って、納得のいくまで。
不安ととことん何度でも向き合ってみてください。
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③【日々、やりたいことや好きなことに時間を与える】